Co to są haluksy?

Słowo „haluks” pochodzi od łacińskiego słowa „paluch”. W nomenklaturze medycznej schorzenie to określa się mianem paluch koślawy (łac. Hallux Valgus). Jest to niepoprawne ustawienie pierwszego palca stopy, wynikające ze zmiany w ustawieniu kości śródstopia. Głowa kości śródstopia zaczyna wystawać poza obrys fizjologiczny, a paluch wykrzywia się w kierunku kolejnego palca, często na niego nachodząc. Paluch może być jeszcze dodatkowo zrotowany wokół własnej osi, przez co płytka paznokcia zwrócona jest ku pozostałym palcom stopy. Często w wyniku tych zmian anatomicznych dochodzi do zapalenia w obrębie zniekształconego stawu. To powszechny problem, który może prowadzić do bólu, dyskomfortu i ograniczeń ruchowych. W celu skutecznego zarządzania tym schorzeniem, coraz więcej osób decyduje się na indywidualne wkładki ortopedyczne.

Jak tworzą się haluksy?

Haluksy to schorzenie, które zdecydowanie częściej dotyczy kobiet. Jest to spowodowane między innymi tym, że kobiety mają mniejszą wytrzymałość torebek stawowych i więzadeł, a także mniejszą sprawność i siłę mięśni. Poza tym kobiety częściej noszą niewłaściwe obuwie, które ma wpływ na deformację stopy.

Czynnikami wpływającymi na rozwój haluksów są między innymi:

  • Uwarunkowania genetyczne
  • Ciasne, niewygodne obuwie z wąskimi czubkami
  • Wysokie obcasy
  • Słabe mięśnie stopy
  • Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)
  • Dna moczanowa

Czy można wykonać wkładki ortopedyczne na haluksy?

Odpowiedź jest oczywista – można. W naszej klinice wykonujemy wkładki ortopedyczne tworzone na miarę, zarówno do butów codziennych jak i wkładki na haluksy do szpilek. Dzięki badaniom komputerowym stóp doskonale wiemy czego potrzebują Twoje stopy i pod te potrzeby wykonujemy indywidualne wkładki ortopedyczne. Mają one za zadania:

  • skorygować ewentualne towarzyszące wady stóp
  • odciążyć łuk poprzeczny stopy
  • poprawić stabilność pierwszego palca stopy
  • poprawić funkcję palucha w fazie odbicia

Czy wkładki ortopedyczne na haluksy pomagają?

Tak, indywidualnie dostosowane wkładki ortopedyczne na haluksy mogą przynieść ulgę i poprawić komfort chodzenia. Działa to poprzez odpowiednie podparcie łuku poprzecznego stopy, korygowanie nieprawidłowej postawy oraz redukcję nacisku na obszary dotknięte deformacją. Wkładki ortopedyczne na haluksy zastosowane w początkowym stadium deformacji mogą zapobiec interwencji chirurgicznej w przyszłości. Aby zwiększyć efekt leczniczy można także stosować specjalne wkładki na haluksy na noc, wkładki na haluksy na palce czy żelowe wkładki na haluksy.

Wkładki na płaskostopie poprzeczne i paluch koślawy

Haluksy przeważnie występują jednocześnie wraz z płaskostopiem poprzecznym. Powoduje to wiele problemów, takich jak:

  • powstawanie bolesnych odcisków lub modzeli
  • ból okolicy pierwszego stawu śródstopno-paliczkowego
  • odczucie pieczenia i bólu przodostopia od strony podeszwowej stopy
  • trudności w wybraniu wygodnego obuwia
  • zaburzenia biomechaniki stopy powodujące szybkie męczenie się mięśni stóp
  • negatywne kompensacje na innych poziomach aparatu ruchu, takich jak kolana, biodra, kręgosłup – które w przyszłości mogą prowadzić do przeciążeń i kontuzji

W naszej klinice wykonujemy indywidualne wkładki ortopedyczne, które są w stanie skorygować wiele wad stopy występujących równocześnie, w przeciwieństwie do gotowych do kupienia w sklepie wkładek, które często nie są dostosowane do kształtu i problemów Twojej stopy.

Wkładki na haluksy dla dzieci – kiedy są zalecane?

Wkładki ortopedyczne na haluksy dla dzieci są zalecane w przypadku wczesnego rozpoznania deformacji stóp. Jeżeli zauważysz jakiekolwiek nieprawidłowości w chodzeniu lub kształcie stóp u swojego dziecka – skonsultuj się jak najszybciej ze specjalistą w doborze wkładek ortopedycznych lub lekarzem ortopedą. Wczesna interwencja może skutkować szybszym skorygowaniem deformacji i zapobiec ewentualnym powikłaniom w przyszłości.

Kiedy należy zdecydować się na wkładki na haluksy?

Wkładki na haluksy będą najbardziej skuteczne w początkowych okresie problemu. Pomogą zmienić sposób ustawienia stopy, przez co będą miały wpływ na biomechanikę stopy i zredukują przyczynę powstawania haluksów, a także ich skutki. Na wkładki ortopedyczne szczególnie powinny się zdecydować osoby, które mają płaskostopie lub koślawość, są obciążone genetycznie (mają w rodzinie osoby zmagające się z haluksami), mają tendencję do rotowania stopy do wewnątrz w trakcie chodzenia, mają nadwagę, cierpią z powodu wiotkości więzadeł czy osoby, które w przeszłości doznały kontuzji lub urazów w obrębie palców stóp. Rekomenduje się, aby z wkładek ortopedycznych korzystały również osoby, które cierpią na takie dolegliwości jak paluch sztywny oraz paluch krawca (kostka krawca).

Dzięki indywidualnym wkładkom ortopedycznym na haluksy, możemy wspólnie podjąć kroki ku poprawie komfortu stóp i zachowaniu zdrowia układu ruchu. Skontaktuj się z nami, a nasi doświadczeni specjaliści pomogą dobrać odpowiednie rozwiązania dla Twoich potrzeb. Zadbaj o swoje stopy już dziś!

 

Tel. 794436440

kontakt@fororto.pl

Racławicka 129/U1 Warszawa

(Klinika DrBest)

Spis treści

  • Przyczyny bólu pięty
  • Ból pięty od wewnętrznej strony
  • Ból pięty z boku od zewnętrznej strony
  • Ból pięty pod spodem
  • Ból pięty po bieganiu
  • Czym jest pięta Haglunda?
  • Czy to możliwe, że pięta boli „od kręgosłupa”?
  • Jak skutecznie poradzić sobie z bólem pięty?

 

Ból pięty przy chodzeniu to powszechny problem, który może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie i przysporzyć niemały dyskomfort. Na szczęście istnieją skuteczne rozwiązania by zniwelować ten problem, a jednym z nich są indywidualne wkładki ortopedyczne. Poniżej przedstawimy możliwe przyczyny bólu pięty przy chodzeniu oraz skuteczne sposoby, aby poradzić sobie z tą uciążliwą dolegliwością.

Przyczyny bólu pięty

Ból pięty może mieć różnorodne przyczyny, ale jednym z najczęstszych powodów jest przeciążenie stóp przez źle dobrane obuwie lub niewłaściwe wkładki do butów. Może to być ostroga piętowa dolna lub ostroga piętowa górna, jak również zapalenie rozcięgna podeszwowego, które ma swój przyczep na kości piętowej. Często przyczyną bólu pięty przy chodzeniu jest także zapalenie ścięgna Achillesa, złamanie kości piętowej, oraz schorzenie nazywane piętą Haglunda. Rzadko za ból pięty odpowiadają takie jednostki chorobowe jak atrofia poduszki tłuszczowej stopy, czy entezopatia zapalna, ale także należy mieć je na uwadze.

Ból pięty od wewnętrznej strony

Ból pięty odczuwany przyśrodkowo, czyli od wewnętrznej strony może świadczyć o problemach z łukiem podłużnym stopy, czyli płaskostopiem. Stopa płaska to wada, która może być wrodzona lub nabyta. Jeśli jest nabyta, to najczęstszą przyczyną jest nadwaga lub otyłość. Kiedy stopy na co dzień nie są w stanie dźwigać ciężaru ciała to wypłaszczają się. Do innych przyczyn stopy płaskiej nabytej zalicza się m.in. noszenie źle dobranego obuwia, a dokładniej noszenie słabych wkładek fabrycznych. Takie wkładki zarówno mogą niszczyć układ kostny w stopach, jak i nadwyrężają mięśnie i ścięgna (powodując np. zapalenie rozcięgna podeszwowego). Indywidualne wkładki ortopedyczne mogą skutecznie ułatwić utrzymanie prawidłowego ustawienia stopy i redukować obciążenie łuku podłużnego.

Ból pięty z boku od zewnętrznej strony

Ból pięty pochodzący z boku od zewnętrznej strony może wynikać z nadmiernego obciążania zewnętrznej krawędzi stopy, czyli tak zwanej stopy supinującej. U osób, które mają stopę supinującą, często występują skręcenia stawu skokowego, stany zapalne w obrębie kostek, a także czasem może wystąpić ból łydek. Indywidualne wkładki ortopedyczne dostosowane do konkretnych potrzeb pacjenta, mogą pomóc w poprawie amortyzacji stopy i zmniejszeniu nacisku na zewnętrzną krawędź.

Ból pięty pod spodem

Ból pięty pod spodem może być spowodowany między innymi ostrogą piętową dolną. Jest to charakterystyczna narośl kostna biegnąca od guza piętowego ku przodowi stopy. Objawia się nagłym, palącym bólem pięty pod spodem. Proces powstawania ostrogi piętowej dolnej zwykle trwa przez wiele miesięcy. Jest spowodowany ciągłym nadwyrężaniem mięśni i więzadeł stopy oraz przewlekłym stanem zapalny rozciągana podeszwowego. Obecnie najskuteczniejszą metodą leczenia ostrogi piętowej jest zabieg z zakresu fizykoterapii zwany falą uderzeniową. Warto wspomnieć, że dobrze dobrane wkładki ortopedyczne zapewniają amortyzację i wsparcie dla stopy. Skorygują one również nieprawidłową mechanikę stopy, która mogła być przyczyną powstania ostrogi piętowej dolnej. Dlatego warto skonsultować tą przypadłość ze specjalistą, aby wdrożyć kompleksowe leczenie ostrogi piętowej.

Ból pięty po bieganiu

Osoby aktywne fizycznie, zwłaszcza biegacze, często doświadczają bólu pięty w trakcie lub po bieganiu. Mikrourazy, naciągnięcia oraz nadmierna presja na kość piętową są powszechne. Przyczyn bólu pięty przy bieganiu lub chodzeniu jest dużo. Mogą być to między innymi: zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie ścięgna Achillesa, pięta Haglunda, zapalenie ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego, złamanie zmęczeniowe. Te schorzenia mogą myć spowodowane noszeniem źle dobranego obuwia, a także złą techniką biegu. Leczenie tego typu schorzeń opiera się na odpoczynku, dobrze przeprowadzonej rehabilitacji, a także noszeniu wkładek ortopedycznych. Najlepiej jak będą to indywidualne wkładki ortopedyczne dostosowane do Twojej stopy, które pomogą Ci w redukcji obciążenia. Oczywiście by zlikwidować stan zapalny i ból warto skorzystać z  zabiegów falą uderzeniową oraz laserem wysokoenergetycznym.

Czym jest pięta Haglunda?

Na początku warto zaznaczyć, że oficjalnie zespół lub choroba Haglunda to określenie obejmujące wiele zmian chorobowych okolic kości piętowej i ścięgna Achillesa, któremu może (ale wcale nie musi) towarzyszyć deformacja Haglunda, czyli wyrośl na kości piętowej.  Natomiast choroba Haglunda-Severa jest to jałowa martwica guza kości piętowej. Etiologia pięty Haglunda na ten moment nie jest do końca jasna, przypuszczamy że choroba ta związana jest z przeciążeniami (np. podczas biegania), urazami lub zapaleniem ścięgna Achillesa, deformacją Haglunda, nieprawidłową budową kości piętowej, noszeniem zbyt ciasnego obuwia ze sztywnym zapiętkiem (często dotyczy to tancerzy i kobiet w młodym wieku). Charakterystycznymi objawami pięty Haglunda jest silny ból pięty, nasilający się przy zginaniu stopy oraz pojawiający się rano, podczas chodzenia i biegania. Inne objawy tej choroby to: narośl nad piętą, zrogowaciała skóra, opuchlizna w okolicy guza piętowego, zaczerwienienie i ocieplenie skóry w okolicy zgrubienia nad piętą, utykanie w czasie chodu w celu odciążenia kości piętowej.

Czy to możliwe, że pięta boli „od kręgosłupa”?

Tak! Pięta może boleć przez problemy z kręgosłupem za sprawą nerwów. Nerwy rdzeniowe z dolnego odcinka kręgosłupa biegną w dół nóg i kończą się w stopach. Kiedy korzenie nerwów rdzeniowych, czyli część nerwu rdzeniowego wychodzącego z kręgosłupa, są podrażnione lub ściśnięte (np. przez przepuklinę, osteofity lub stany zwyrodnieniowe), może wystąpić ból pięty lub całej stopy. Ból stopy może również wystąpić, gdy nerw jest uciśnięty np. poprzez spięte mięśnie w pobliżu biodra, kolana lub stopy. Jak rozpoznać, że jest to problem neurologiczny „od kręgosłupa”? Zazwyczaj będzie to bardzo silny, przewlekły ból, któremu towarzyszy pieczenie, kłucie, mrowienie lub drętwienie.

Jak skutecznie poradzić sobie z bólem pięty?

Skuteczne radzenie sobie z bólem pięty to nie tylko eliminacja objawów, ale także działanie na przyczynę. Aby znaleźć przyczynę bólu najlepiej udać się do fizjoterapeuty, który wykona szereg testów klinicznych, które dadzą odpowiedź na to pytanie. Fizjoterapeuta dobierze także odpowiednią terapię, aby złagodzić objawy bólowe, a także wyeliminować przyczynę bólu. Nierzadko należy także wprowadzić do terapii indywidualne wkładki ortopedyczne, które stanowią kompleksowe rozwiązanie, dostosowane do konkretnych potrzeb pacjenta. Wspomagają one prawidłowe utrzymanie stopy, zapewniają odpowiednie podparcie i amortyzację, co przekłada się na redukcję bólu. W naszej klinice wykonujemy indywidualne wkładki ortopedyczne na podstawie komputerowego badania stóp, dzięki czemu dokładnie wiemy czego potrzebują Twoje stopy.

 

Podsumowując, ból pięty może być uciążliwym problemem, ale istnieją skuteczne metody radzenia sobie z tą dolegliwością. Indywidualne wkładki ortopedyczne, wykonane z uwzględnieniem specyfiki Twojej stopy, w połączeniu ze skuteczną fizjoterapią, są doskonałym narzędziem w walce z bólem pięty. Nie bagatelizuj objawów – zadbaj o zdrowie swoich stóp i ciesz się aktywnym życiem bez bólu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat indywidualnych wkładek ortopedycznych – zadzwoń lub napisz do nas do nas już dziś!

Tel. 794436440

kontakt@fororto.pl

Racławicka 129/U1 Warszawa

(Klinika DrBest)

Ostroga piętowa jest dosyć często występujących schorzeniem. Co to jest i czym się objawia? Sama ostroga piętowa jest to narośl kostna w obrębie kości piętowej związana z nadbudową i zwapnieniem przyczepu ścięgna. Możemy wyróżnić ostrogę górną, która dotyczy przyczepu ścięgna achillesa oraz ostrogę dolną, która związana jest z rozcięgnem podeszwowym. Sama obecność kostnej ostrogi nie musi oznaczać występowania bólu. Bardzo często ostroga uwidacznia się na zdjęciach RTG, które wykonujemy z zupełnie innych przyczyn. Ból, który często utożsamiany jest z występowaniem ostrogi najczęściej wynika ze zmian zapalnych (świeżych) lub „zwyrodnieniowych” w obrębie samego ścięgna lub jego przyczepu. Dlatego obecność zmiany na kości, ale nie związanej z bólem nie musi oznaczać noszenia wkładek na ostrogę piętową. Dla uproszczenia na potrzeby tego wpisu problemy bólowe z wyżej wymienionymi ścięgnami będę również nazywał bolesnymi ostrogami itp.

Jakie objawy towarzyszą ostrogom piętowym?

Najczęściej osoby zgłaszają się z bólem pięty od strony dolnej, czasami promieniującym na obrys całej pięty. Ból nasila się po nocy lub bezruchu np. długim siedzeniu, niekiedy też występuje po dużej aktywności. Dolegliwości zmniejszają się w ramach „rozchodzenia” stopy. Takie objawy związane są z obecnością płynu w obrębie ścięgna, który kumuluje się w danym miejscu w momencie kiedy nie ruszamy stopą. Osoby szukające wkładek ortopedycznych na ostrogi piętowe skarżą się na to, że ból większy jest kiedy noszą zupełnie płaskie buty, a lepiej czują się na delikatnym obcasie. Powstało wiele mitów związanych z taką sytuacją np. to, że nasze ciało lepiej funkcjonuje na lekkim obcasie i jest to dla nas zdrowsze. Nic bardziej mylnego. Ewolucja nie wyposażyła nas w obcas pod piętą, więc nie bądźmy od niej mądrzejsi. Taka sytuacja związana jest z trybem życia prowadzonym przez większość z nas – dużo siedzimy i za mało się ruszamy, a w związku z tym nasze stawy tracą zakresy ruchów. To samo dzieje się z naszym stawem skokowym. Mało czasu spędzamy w głębokim przysiadzie na całych stopach, jak np. dzieci, dlatego zakres zgięcia grzbietowego naszej stopy bardzo się zmniejsza. Za tym idzie zmniejszenie elastyczności naszej tylnej taśmy mięśniowej, w której skład wchodzi m.in.. ścięgno achillesa i rozcięgno podeszwowe. Obie te struktury nie są wystarczająco elastyczne i dlatego kiedy chcemy wykorzystać pełen zakres ruchu to dochodzi do podrażnienia ich przyczepów. Wkładając obcas pod piętę skracamy te mięśnie i w sztuczny sposób dodajemy sobie ruchomości. W ostrym stadium czasami stosuje się podpiętki, ale nigdy nie powinno nam to wejść w nawyk, bo może to doprowadzić do utrwalenia i pogłębienia problemu z piętą. Właśnie dlatego wkładki do butów na ostrogę piętową prawie nigdy nie posiadają podpiętka (oprócz wcześniej wymienionych stanów ostrych).

Jakie wkładki są najlepsze?

Osoby szukające pomocy przy bolącej ostrodze piętowej bardzo chętnie sięgają po gotowe wkładki żelowe na ostrogę piętową. Początkowy efekt często jest dosyć zadowalający, ponieważ pięta mniej nas boli. Dzieje się tak tylko dlatego, że mamy miększy materiał pod piętą. W przypadku takich wkładek nie zachodzą praktycznie żadne efekty lecznicze – jedynym jest chwilowe przerwanie tzw. błędnego koła bólu. Żel jest materiałem, który słabo trzyma swój kształt, więc niemożliwe jest wykonanie całych żelowych wkładek na ostrogę piętową. Czasami można umieścić element miększy pod samą piętą, ale wkładka musi być zbudowana z trwalszych i sztywniejszych materiałów. Wkładki na ostrogę piętową powinny w niezbyt nachalny sposób podpierać sklepienie podłużne stopy, korygować ustawienie pięty oraz czasem zmiękczać rejon pod piętą. Dopiero takie połączenie daje nam większą szansę na wyleczenie.

Czy same wkładki wystarczą?

Najczęściej – niestety nie. Wkładki ortopedyczne na ostrogę piętową pełnią funkcje uzupełniającą do dobrze dobranej fizjoterapii. Najważniejsze w leczeniu bolesnej ostrogi są regularnie wykonywane ćwiczenia. Za pomocą wkładek głównie zmniejszamy ból, ale aby ścięgno się przebudowało to potrzebuje bodźca w postaci odpowiedniego obciążenia. Proces powrotu do swoich ulubionych aktywności może trwać nawet kilkanaście tygodni i nie należy go przyśpieszać, ponieważ może to spowodować utrwalenie problemu.  Po zakończonej fizjoterapii czasami wskazane jest profilaktyczne używanie wkładek do butów na ostrogę piętową, ponieważ błędna praca stopy może powodować nawracanie problemu.

Jakie buty należy nosić przy ostrogach piętowych?

W takich przypadkach najlepiej sprawdzają się buty sportowe. Dzieje się tak ze względu na niewielki drop, elastyczną podeszwę oraz amortyzację. Nie powinniśmy za to nosić butów na obcasie oraz na twardych niezginających się podeszwach. Buty sportowe mają również to do siebie, że ze względu na swoją objętość oraz głębokość bardzo dobrze współgrają z wkładkami ortopedycznymi. Należy również pamiętać, że w przypadku chęci wykonania wkładek nie trzeba kupować większych butów, ponieważ wkładki nie zmieniają ich długości.  Powinno się za to zwracać uwagę na głębokość butów, bo ta niestety ulega zmniejszeniu. Dodatkowym atutem będzie możliwość wyjęcia oryginalnej wkładki z butów.

Większość klientów, którzy się do nas zgłaszają mają tzw. stopy pronujące, inaczej zwane koślawymi. W takich przypadkach wykonujemy wkładkę supinującą stopę. Czasami jednak zdarza się, że zgłasza się do nas  osoba z supinacją stopy i wtedy należy wykonać wkładki pronujące stopę.

Spis treści

  • Czym tak właściwie są wkładki do butów pronujące?
  • Jakich objawów możemy spodziewać się u osób ze stopami supinującymi?
  • Jak badamy stopy przed wykonaniem wkładek pronujących stopę?
  • Wkładki ortopedyczne pronujące – Czy możliwa jest trwała korekcja stopy?
  • Po co mi wkładki pronujące stopę skoro mam buty do biegania stworzone dla pronatorów?
  • Jakie ćwiczenia należy wykonywać na stopy supinujące?

Czym tak właściwie są wkładki do butów pronujące?

W sytuacji, kiedy ciężar ciała przesunięty jest bardzo mocno na zewnętrzną część stopy, a przyśrodkowa jej część jest odciążona to mówimy o stopie supinującej lub inaczej nazywamy taką stopę szpotawą. Naszym zadaniem jest wykonanie takich wkładek, aby ciężar stopy rozkładał się równomiernie, a nie kumulował się w jednej jej części. 

Jakich objawów możemy spodziewać się u osób ze stopami supinującymi?

U każdej osoby objawy te mogą wyglądać trochę inaczej, ale na potrzeby tego wpisu możemy wyróżnić kilka najczęściej występujących:

  • Niszczenie obuwia od zewnętrznej strony – mówimy tutaj o cholewce wypchanej do zewnątrz oraz o starciu bocznej strony podeszwy (starta zewnętrzna część pięty niekoniecznie musi świadczyć o stopie pronującej).
  • Odciski i zgrubienia skóry po zewnętrznej stronie stopy, najczęściej pięty.
  • Ból lub uczucie napięcia po bocznej stronie podudzia.
  • Szpotawość kolan – są to kolana wygięte na zewnątrz.
  • Większa tendencja do skręceń inwersyjnych – takich kiedy kostka ucieka na zewnątrz.

Jak badamy stopy przed wykonaniem wkładek pronujących stopę?

W naszym gabinecie staramy się bazować na dobrze przeprowadzonym wywiadzie z pacjentem, który później uzupełniamy o badanie na podoskopie oraz badanie chodu na macie komputerowej. To wszystko w połączeniu ze sobą daje nam odpowiedź jak powinna wyglądać wkładka pronująca do butów dla danej osoby. Wpływ na budowę wkładki ma również typ obuwia, które nosimy. Trochę inaczej będzie wyglądała wkładka do butów sportowych a inaczej do butów eleganckich. Wykonanie wkładki ortopedycznej pronującej zapewni nam zmniejszenie lub pozbycie się objawów związanych ze szpotawością stóp. Nie zawsze uda nam się zlikwidować objawy do zera, ponieważ bardzo często potrzebna jest do tego praca z fizjoterapeutą, ale takie wsparcie w postaci wkładki może okazać się bardzo pomocne.

Wkładki ortopedyczne pronujące – Czy możliwa jest trwała korekcja stopy?

Często słyszę pytanie „czy wykonując wkładki pronujące stopę jesteśmy w stanie „wyprostować” stopę”? Trudno na to odpowiedzieć, bo wpływ na korekcję ma wiele rzeczy. Na pewno łatwiej będzie skorygować stopę dziecka, które jeszcze się rozwija i rośnie. Stopa dziecka ma dużo większy potencjał na zmianę niż stopa osoby dorosłej. Duże znaczenie ma wielkość supinacji. Im większa, tym trudniej wkładkami pronującymi do butów trwale zmienić ustawienie stopy. Ważne jest również obuwie, które nosimy. Żeby jak najlepiej wspierać wkładkę pronującą oraz stopę, but powinien spełniać kilka podstawowych kryteriów. Zapiętek powinien być lekko usztywniany oraz dosyć głęboki, żeby po włożeniu wkładki pięta nie wypadała nam z butów. Podeszwa za to powinna być elastyczna i dosyć swobodnie zginać się na poziomie stawów śródstopno-paliczkowych (w okolicy główek kości śródstopia), aby nie ograniczała nam naturalnej elastyczności naszych stawów.

Po co mi wkładki pronujące stopę skoro mam buty do biegania stworzone dla pronatorów?

Największą i najważniejszą różnicą na korzyść wkładek jest ich indywidualne dopasowanie do stopy. Buty pronujące posiadają wsparcie od strony zewnętrznej, ale przy dużej supinacji niewystarczająco wspierają stopę. Kolejną zaletą wkładek jest również możliwość skorygowania wady współistniejącej na stopie np. problem z łukiem poprzecznym stopy. Niestety, ale buty pronujące nie są odpowiednie dla wkładek ortopedycznych, ze względu kumulację wsparcia, której nie do końca jesteśmy w stanie przewidzieć. Połączenie tych dwóch produktów mogłoby spowodować przeciążenia związane ze zbyt duża zmianą ustawienia naszych nóg.

Jakie ćwiczenia należy wykonywać na stopy supinujące?

Typowy obraz stopy supinującej objawia się dużym wysklepieniem łuku podłużnego, w związku z tym większym obciążeniem w rejonie pięty i przodostopia. Bardzo często mamy też do czynienia z przykurczem mięśni łydki i ograniczeniem zgięcia grzbietowego stopy. Takie ograniczenia mogą powodować np. ból ścięgna achillesa, łydki czy rozcięgna podeszwowego. Właśnie dlatego dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie ćwiczeń, które będą uzupełniały pracę wkładek pronujących stopę. Przykładami takich ćwiczeń mogą być:

  • rozciąganie mięśnie łydki;
  • rolowanie piłeczką lub wałkiem podeszwy stopy;
  • mobilizowanie zakresu w obrębie stawu skokowego;
  • ćwiczenia stabilizujące staw skokowy.

Powyższe ćwiczenia stanowią pewnego rodzaju generalizację i zawsze przed wdrożeniem ćwiczeń należałoby skonsultować się z fizjoterapeutą, który dobierze je pod konkretną osobę, więc jeżeli podejrzewasz, że potrzebujesz wkładek pronujących stopę to zapraszamy do zapisu i sprawdzenia swoich nóg w naszym gabinecie.

Czy wkładki ortopedyczne są skuteczne?

Wkładki ortopedyczne są jednym z najskuteczniejszych – obok fizjoterapii i zabiegów chirurgicznych – sposobem leczenia dysfunkcji występujących w obrębie układu kostno-mięśniowego, zwłaszcza dysfunkcji stóp. Najlepsze efekty przynoszą w początkowych stadiach rozwoju tego typu schorzeń, mogą wtedy nie tylko zatrzymać ich rozwój, ale nawet cofnąć powstałe już zmiany. W przypadku zaawansowanych zmian deformacyjnych lub nieuleczalnych schorzeń wkładki mogą nie być w stanie cofnąć postępu choroby, mogą za to skutecznie złagodzić objawy, które jej towarzyszą, przynosząc tym samym choremu ogromną ulgę w odczuwanych dolegliwościach.

Jakie dysfunkcje mogą skorygować wkładki ortopedyczne?

Wkładki ortopedyczne z powodzeniem korygują wiele dysfunkcji kończyn dolnych, w tym: płaskostopie podłużne i poprzeczne, koślawość oraz szpotawość pięt i kolan, halluksy itp. Stanowią także nieocenioną pomocą w leczeniu ostrogi piętowej czy nerwiaka Mortona. W sytuacji, gdy mamy do czynienia z nieprawidłowością kostną o niewielkim stopniu zaawansowania, wkładki mogą z łatwością skorygować tę wadę przywracając stopie prawidłowy kształt poprzez zapewnienie jej właściwego ułożenia w bucie oraz podparcia w strategicznych miejscach. Przykładowo wkładki ortopedyczne na płaskostopie podpierają sklepienie stopy i zapewniają właściwy rozkład jej nacisków, a w konsekwencji – zapobiegają obniżaniu struktur kostnych w tym miejscu. Wkładki ortopedyczne na halluksy z kolei podpierają przednią część stopy umożliwiając zachowanie prawidłowego łuku.

Jakie objawy eliminuje noszenie wkładek ortopedycznych?

Nawet jeśli wkładki ortopedyczne nie są w stanie skorygować dysfunkcji kończyn dolnych, mogą przynieść ulgę w dolegliwościach, które im towarzyszą, zwłaszcza dolegliwościach bólowych. Dzięki temu, że utrzymują stopę we właściwej pozycji, zapewniają równomierny rozkład nacisków na jej podeszwę, a dodatkowo działają amortyzująco, potrafią skutecznie zredukować otarcia i uciski, odciążyć nadwyrężone mięśnie i stawy, a w efekcie – wyeliminować ból i dyskomfort. W ten sposób ułatwiają choremu poruszanie się i wykonywanie codziennych czynności, tym samym podnoszą jakość jego życia. Wkładki ortopedyczne minimalizują również powstawanie odcisków i modzeli oraz innych nieprzyjemnych konsekwencji, z jakimi wiążą się dysfunkcje dotykające aparat ruchowy.

W czym jeszcze pomagają wkładki ortopedyczne?

Wkładki ortopedyczne sprawdzają się nie tylko w leczeniu schorzeń stóp. Niekiedy stosowane są także zapobiegawczo przez osoby prowadzące aktywny tryb życia, np. uprawiające sport. Przykładem są chociażby wkładki do butów biegowych, które zapewniają stopie biegacza maksymalną stabilizację i amortyzację przy kontakcie z twardym podłożem, pozwalając mu tym samym osiągać lepsze wyniki sportowe, a dodatkowo minimalizują otarcia i urazy, na jakie jest narażony podczas treningów. Wkładki ortopedyczne stosowane są też często wspomagająco w rekonwalescencji po zabiegach operacyjnych kończyn dolnych oraz złamaniach zwichnięciach, skręceniach i innych kontuzjach. Ponieważ stanowią solidne podparcie dla biernych struktur anatomicznych, przyspieszają ich regenerację i ułatwiają powrót do pełnej sprawności.

Od czego zależy skuteczność wkładek ortopedycznych?

Noszenie wkładek ortopedycznych przynosi znakomite efekty, pod warunkiem, że zostaną dobrane indywidualnie, odpowiednio wymodelowane i wyprofilowane. Muszą one odpowiadać swoim kształtem, rozmiarem i konstrukcją stopie pacjenta, a także deformacji, jaka ją dotknęła oraz stopniu jej zaawansowania. Wkładki robione na wymiar, pod ściśle określone potrzeby konkretnej osoby, są w stanie efektywnie wspomóc leczenie wielu zmian deformacyjnych, a w sytuacji, gdy mamy do czynienia z nieuleczalnymi schorzeniami – skutecznie spowolnić ich postęp i złagodzić dolegliwości bólowe. Dlatego nigdy nie powinniśmy wybierać uniwersalnych wkładek do butów – mogą nie tylko okazać się nieskuteczne, ale nawet zaszkodzić podjętemu leczeniu.

Dlaczego wkładki ortopedyczne wymagają pielęgnacji?

Wkładki ortopedyczne Sidas Podiatech wykonywane są z najlepszej jakości materiałów, które gwarantują ich optymalną funkcjonalność i bezpieczeństwo używania, a także wysoką trwałość. Dzięki temu ich okres gwarancji wynosi aż 2 lata – tak długo można je nosić bez obawy, że się zużyją i zniszczą, co jednak wcale nie znaczy, że nie należy o nie dbać. Jeśli chcemy mieć pewność, że wkładki ortopedyczne będą nam służyły długie lata i przez ten czas nie stracą ani na skuteczności, ani na komforcie użytkowania, powinniśmy pamiętać o ich odpowiedniej pielęgnacji.

Jak dbać o wkładki ortopedyczne?

Wkładki ortopedyczne powinny być przede wszystkim regularnie czyszczone, zgodnie z instrukcją producenta i z zachowaniem zalecanych przez niego środków ostrożności – dzięki temu zachowają swoje aseptyczne właściwości, stopy zaś będą miały zapewnioną właściwą higienę. Trzeba też pamiętać o tym, by stosować wkładki tylko w dopasowanym do nich obuwiu, ponieważ niedobrane, zwłaszcza zbyt ciasne, buty często powodują odkształcenia w ich konstrukcji, co ma niekorzystny wpływ na ich skuteczność, a dodatkowo obniża komfort ich noszenia. Poza tym miejmy na uwadze, że wkładek termoplastycznych nie należy wystawiać na bezpośrednie działanie źródeł ciepła, na przykład suszarek, centralnego ogrzewania czy silnych promieni słonecznych – mogą one bowiem spowodować skurczenie i odkształcenie się materiału. Tak więc warto wyrobić sobie nawyk dbania i czyszczenia wkładek ortopedycznych.

Jak prawidłowo wyczyścić wkładki korekcyjne?

Wkładki ortopedyczne Sidas Podiatech należy zawsze czyścić bardzo dokładnie, a przy tym delikatnie. Najlepiej robić to przy użyciu miękkiej gąbki lub ściereczk.

  • Wyjmij wkładki z butów
  • Opłucz wkładkę pod bieżącą letnią wodą
  • Ściereczką nasączoną delikatnym detergentem (np. mydłem)
  • Spłucz dokładnie pianę
  • Wysusz wkładki ręcznikiem papierowym
  • Odstaw wkładki, w temperaturze pokojowej, do całkowitego wyschnięcia (w ciągu kilkudzisięciu minut wkładki powinny już być całkowicie suche)Pamiętajmy, że woda, której używamy do mycia wkładek termoformowalnych, nie powinna być zbyt ciepła, nie wolno też używać suszarek ani grzejników do ich suszenia, ponieważ tego rodzaju wkładki, z racji swoich termoplastycznych właściwości, potrafią zmieniać kształt na skutek kontaktu z wysokimi temperaturami. Odradzamy również używanie szorstkich gąbek i ściereczek, ponieważ mogą one porysować ich powierzchnię. Jak często należy wykonywać czyszczenie wkładek ortopedycznych? To zależy przede wszystkim od intensywności ich używania. Częściej należy pielęgnować wkładki w butach sportowych niż te w których chodzi się na co dzień.

Czego unikać przy czyszczeniu wkładek ortopedycznych?

Pielęgnacja wkładek ortopedycznych jest bardzo łatwa i nie wymaga używania żadnych specjalistycznych akcesoriów czyszczących, a przy tym jest niezbędna, gdyż pozwala znacznie przedłużyć ich żywotność, oczywiście pod warunkiem, że będziemy się stosować do instrukcji podanych producenta i przestrzegać środków ostrożności, czyli przede wszystkim chronić je przed działaniem wysokich temperatur. Między innymi dlatego odradza się pranie wkładek w pralce, lepiej myć je ręcznie w zimnej lub letniej wodzie. Nie należy też suszyć ich mechanicznie. Ponadto nie zaleca się również stosowania silnych, chemicznych detergentów, ponieważ mogą one zdeformować profil wkładki. W zasadzie wystarczy sama woda z mydłem, aby je dokładnie wyczyścić. Dozwolone metody czyszczenia wkładek uzależnione są od danego producenta i metody ich wykonania.

Czy wkładki można stosować w zwykłym obuwiu?

Jeśli zależy nam na tym, żeby wkładki ortopedyczne dobrze spełniały swoje zadanie, zadbajmy o to, by były odpowiednio dopasowane zarówno do naszej stopy, jak i obuwia. Nie musimy jednak w tym przypadku zaopatrywać się w specjalny rodzaj butów, wkładki mogą być z powodzeniem stosowane w niemal każdego typu obuwiu codziennym – od półbutów po czółenka. Wystarczy tylko, aby but był minimalnie zabudowany, co uchroni wkładkę przed przesuwaniem się. Dzięki temu, że będzie się pewnie trzymać, zagwarantuje stopie stałą korekcję ułożenia podczas ruchu i zapewni jej niezbędną stabilizację.

Czy wkładki są do jednej pary, czy pasują do wszystkich butów?

Każdą parę indywidualnie dobieranych wkładek dostosowuje się zazwyczaj do jednej pary obuwia. Są one precyzyjnie szlifowane tak, aby pasować do rozmiaru, kształtu i podeszwy. Jednak nie wyklucza to przekładania wkładek do innych butów. Oczywiście istnieje szansa, że jedna para wkładek nie będzie pasowała do wszystkich naszych butów, ale na pewno nada się do noszenia w co najmniej kilku parach. Wyjątkiem są specjalistyczne wkładki do obuwia np. do butów SPD czy narciarskich.

W jaki sposób dopasowuje się wkładki do obuwia?

Wkładki ortopedyczne zawsze dopasowywane są najpierw do stopy pacjenta, jej wielkości, kształtu, asymetrii oraz ewentualnych defektów – dokonuje się tego metodą termoformowania po uprzednim wykonaniu szeregu szczegółowych badań diagnostycznych i analiz pomiarowych. Następnie, po odpowiednim wymodelowaniu, wkładka poddawana jest wykończeniowej obróbce technicznej, która obejmuje precyzyjne przycinanie i szlifowanie jej krawędzi tak, aby idealnie pasowały do konkretnego buta. W ten sposób przygotowana wkładka nie będzie się przesuwać w bucie ani odkształcać, słowem: dobrze się z nim zintegruje, a co za tym idzie – zagwarantuje maksymalny komfort i najlepsze możliwe efekty lecznicze.

Czy wkładki można dostosować do każdego rodzaju obuwia?

Indywidualne wkładki ortopedyczne można bez problemu dopasować do wielu różnych rodzajów obuwia, w tym butów codziennego użytku, takich jak mokasyny, trampki czy półbuty, oraz butów sportowych, na przykład biegowych, rowerowych i trekkingowych. Można je nawet dostosować do butów, które charakteryzują się mocno usztywnioną konstrukcją (narciarskich, łyżew, rolek itp.) i przez to nie pozwalają stopie swobodę ruchów w trakcie uprawiania sportu – wkładki doskonale niwelują tę wadę fabryczną. Najłatwiej dopasowuje się wkładki do obuwia na płaskim obcasie, choć nie jest to niezbędny wymóg. Jeśli lubisz buty na wysokim obcasie i nie chcesz z nich zrezygnować lub nie możesz tego zrobić ze względu na obowiązujący Cię w pracy dress code, to też żaden problem. Wkładki ortopedyczne można z powodzeniem stosować nawet w szpilkach – są wręcz do nich zalecane.

Przez nasz gabinet przewinęły się tysiące osób i jeszcze większe ilości butów. Obecnie na rynku można dostać obuwie o dowolnym kształcie i konstrukcji. Prawda nie jest łaskawa dla producentów butów. Większość produktów oferowanych nam przez sprzedawców przyczynia się do upośledzania naszej stopy oraz stawu skokowego.

W takim razie, jakie parametry powinien mieć but, który będzie najlepszy dla naszej stopy? Po pierwsze but powinien być wygodny! Tak, wiem jak to brzmi, ale obuwie powinno być dopasowane do długości, szerokości oraz tęgości naszej stopy. Największą wadą obecnych butów jest chyba ich szerokość. Zdecydowana większość jest zbyt wąska dla naszej stopy, a co za tym idzie może prowadzić do deformacji stawów stopy oraz zaburza biomechanikę chodu.

Po drugie wybierając buty możemy sprawdzić kilka prostych rzeczy. Zapiętek nie powinien być bardzo sztywny, ale równocześnie nie powinien wyginać się na wszystkie strony jak skarpeta. Podeszwa butów powinna być płaska, bez obcasa. Jeżeli złapiemy buta i spróbujemy go zgiąć to powinien on z lekkim oporem, ale dosyć swobodnie się zginać. Buta możemy również złapać i spróbować wykręcić „w ósemkę”. Dobrze, gdy jest on na tyle elastyczny, że pozwala na ten ruch, ponieważ nasza stopa nie pracuję tylko w jednej płaszczyźnie. Składa się ona z 26 kości i znajduje się w niej ponad 100 więzadeł, mięśni oraz stawów. Świadczy to o dużej złożoności naszej stopy, a jest ona podstawą naszego organizmu. Dlatego powinniśmy zwracać na nią dość dużą uwagę.

Często słyszymy też prośby o polecenie konkretnej marki butów, które spełniają te kryteria. Niestety, ale jest to nie możliwe, bo każda marka posiada w swoim asortymencie dobre buty, jak i te złe. Zawsze buta powinniśmy przymierzyć i sprawdzić na własnej skórze, czy nam odpowiada.

Co zrobić kiedy potrzebna jest nam wkładka ortopedyczna do butów. Czy potrzebujemy kupować buty większe? Nie, dobrze dopasowane buty po wyjęciu wkładek oryginalnych powinny mieć miejsce na wkładkę. My jednak z racji dużej różnorodności butów zawsze zalecamy przyniesienie kilku par, aby zobaczyć jaki rodzaj wkładki należy zrobić. Jednak nie wszystkie buty nadają się do używania ich razem z wkładkami. Z niektórych butów nie da się wyjąć wkładki oraz jeżeli nie są one odpowiednio głębokie to może być trudno włożyć tam wkładkę, ponieważ stopa może wtedy wypadać z buta, co zaburzy nasz wzorzec chodu i uniemożliwi noszenie wkładek ortopedycznych w tych butach.

W naszym gabinecie dysponujemy różnymi rodzajami wkładek, które zawsze staramy się dostosować do typu obuwia noszonego przez naszych klientów. Zapraszamy!

Wielu rodziców dzwoni do nas zaniepokojonych stopami swoich dzieci, ale czy faktycznie jest się czym martwić? Na to pytanie spróbujemy Wam odpowiedzieć w tym krótkim wpisie.

Fizjologiczny rozwój przewiduje w pewnym okresie naszego życia stopy płasko-koślawe. Najczęściej ma to miejsce pomiędzy drugim i piątym rokiem życia. Wtedy warto skonsultować się z lekarzem pediatrą lub fizjoterapeutą, czy taki stan rzeczy nadal jest prawidłowy. Jest to bardzo ważne, ponieważ zbyt wczesne i niepotrzebne wykonanie wkładek ortopedycznych dla dziecka może przynieść odwrotne skutki od zamierzonych, tj. doprowadzić do rozleniwienia stopy dziecka i przeszkodzić w prawidłowym jej uformowaniu.

Kiedy stopy płasko-koślawe powinny nas niepokoić? Na pewno jest kilka sytuacji, w których rodzice powinni być bardziej czujni. Takie schorzenia jak dysplazja stawów biodrowych, obniżone napięcie mięśniowe, czy wiotkość stawowa powinny zapalić w naszych głowach lampkę alarmową.

Rodzice często pytają co należy robić, a czego nie żeby ich pociechy nie miały problemów ze stopami. Odpowiedź na to pytanie jest niestety dosyć skomplikowana, ponieważ każdy organizm jest inny i potrzebuje różnego wsparcia. Na pewno ważne jest obuwie, jakie kupujemy dla dzieci. Niestety dosyć często tutaj popełniamy błędy, kupując zbyt sztywne obuwie – żeby trzymało stopę, lub za duże – żeby było na dłuższy czas. But powinien pozwalać pracować naszej stopie w swobodny sposób na podłożu, ale nie powinien być miękki jak skarpetka. Podeszwa takiego buta powinna być płaska (bez tak popularnego obcasa Thomasa). Zbyt duże buty za to zwiększają napięcie zginaczy w naszych stopach, co prowadzi do przykurczenia mięśni i w konsekwencji do koślawości.

Nasze stopy niestety nie wyewoluowały w sposób potrzebny do chodzenia po płaskich i twardych podłożach. Właśnie dlatego powinniśmy stwarzać możliwie jak najwięcej różnych sytuacji, w których nasza stopa będzie mierzyła się z różnym typem podłoża. Bieganie po piasku, trawie, drewnie, kamieniach, czy innych podłożach o różnym kształcie będzie najlepszym treningiem dla naszych stóp. Należy też pamiętać, że duża ilość ćwiczeń krążących po Internecie jako ćwiczenia na stopy płaskie mogą utrwalić tą wadę, a nie ją poprawić. Zestaw ćwiczeń zawsze powinien być dopasowany do konkretnego dziecka przez fizjoterapeutę dziecięcego.

Na koniec chcemy wspomnieć, że wkładki ortopedyczne dla dzieci stanowią pewną część całej terapii naszych stóp. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej o stopach swojego dziecka to zapraszamy do nas na badanie komputerowe stóp. Postaramy się rozwiać Wasze wszystkie wątpliwości.

W naszym gabinecie prawie codziennie spotykamy się z takimi pytaniami, a więc postaram się Wam przybliżyć trochę to zagadnienie i rozwiać pewne mity i wątpliwości.

Przede wszystkim musimy zacząć od tego, że nie każde płaskostopie jest takie same i nie ma tej samej przyczyny. Czasami odnalezienie powodu, dla którego nasze stopy uległy deformacji jest bardzo trudne i trzeba zaangażować w to więcej niż jednego specjalistę W naszej pracy staramy się podchodzić całościowo do naszych pacjentów i właśnie dlatego regularnie współpracujemy z renomowanymi warszawskimi placówkami medycznymi, fizjoterapeutycznymi oraz podologicznymi. Przechodząc do odpowiedzi na pytanie postawione w tytule, brzmi ona – to zależy. Jest bardzo dużo zmiennych wpływających na naszą stopę, a więc zadziałanie tylko i wyłącznie wkładkami wyeliminuje niektóre z nich i może okazać się to niewystarczające do trwałej poprawy kondycji naszych stóp.

Musimy też rozróżnić rodzaj płaskostopia, które występuje akurat u nas. Jeżeli zdiagnozujemy płaskostopie poprzeczne to niestety, ale trwałe wysklepienie tego łuku poprzez wkładki czy ćwiczenia jest prawie niemożliwe. Nie oznacza to jednak tego, że wkładki trzeba będzie nosić do końca życia. Żadne płaskostopie nie jest bezwzględnym wskazaniem do wykonania wkładek. Indywidualne wkładki ortopedyczne powinniśmy wykonać w momencie kiedy ustawienie naszych stóp w negatywny sposób wpływa na nasze zdrowie i jest jedną z przyczyn występujących kontuzji czy innych dolegliwości.

Często, też słyszymy czy powinniśmy wykonać wkładki dzieciom profilaktycznie. Tutaj odpowiedź brzmi – zdecydowanie nie. Wkładki, nawet te najlepsze to bierne wsparcie naszego organizmu, którego jeżeli to możliwe powinniśmy unikać.

Co więc robić, żeby wyeliminować istniejące płaskostopie w sposób najbardziej optymalny? Wykonanie indywidualnych wkładek ortopedycznych, jest częścią procesu, który powinien zawierać również ćwiczenia dostosowane do naszego problemu. Niestety, ale ćwiczenia polegające na chodzeniu na palcach czy podnoszeniu woreczka najczęściej są niewystarczające, a nawet szkodliwe. Każdy zestaw ćwiczeń powinien być dobrany indywidualnie przez fizjoterapeutę. Władki z kolei mają działać przez pozostałą część dnia kiedy nie myślimy o tym jak stawiamy stopy. Mają nam przypominać jak prawidłowo chodzić i stymulować stopę do skorygowanego ustawienia.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że każdy z nas jest inny i dopiero szczegółowy wywiad oraz odpowiednio przeprowadzone badanie może dać nam odpowiedź co i jak należy zrobić, żeby pozbyć się płaskostopia.

Dlaczego my?